กฎ 15-15 ตัวเลขมหัศจรรย์

อาหารและการนับคาร์บนั้นสำคัญมากสำหรับน้องเบาหวาน การนับคาร์โบไฮเดรตให้ถูกต้องช่วยให้ปริมาณอินซูลินที่ต้องฉีดสมดุล น้ำตาลจะไม่ต่ำจนเกิดภาวะน้ำตาลต่ำและไม่สูงจนเกินไป เรียกว่าเป็นหัวใจหลักของการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดเลยทีเดียว แต่หลายครั้งก็ยากจริง ๆ ที่จะรู้ว่าขนมหรืออาหารที่กำลังทานเข้าไปมีคาร์บกี่กรัม ยิ่งเวลาไปทานอาหารนอกบ้านที่ไม่ได้ปรุงเองก็ยิ่งยากในการคำนวนคาร์บ เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะน้ำตาลต่ำจึงมีกฎที่ชื่อว่า “กฎ 15-15“

อะไรคือ กฎ 15-15

15-15 คือตัวเลขที่ใช้สันนิษฐานจำนวนคาร์โบไฮเดรตที่เราไม่ทราบ เช่น ขนมมาการอง 1 ชิ้น (ไม่ใช่ข้าวกระเพราไข่ดาวเป็นจาน ๆ นะคะ) แต่เราไม่ทราบว่าคาร์โบไฮเดรตเท่าไหร่ ให้ใช้ตัวเลข 15 เป็นจำนวนคาร์โบไฮเดรต ตัวเลข 15 ไม่มากไม่น้อยเกินไป ไม่ทำให้เกิดภาวะน้ำตาลต่ำ และน้ำตาลก็ไม่สูงมาก หลังจากทานแล้วถ้าน้ำตาลสูงเกินกว่าที่คิดไว้ ให้น้องเบาหวานฉีดเก็บ และจดบันทึกเอาไว้ใช้ในครั้งหน้า

15-15 แก้ไขภาวะน้ำตาลต่ำสำหรับผู้ใหญ่และเด็กโต

(สำหรับน้องเบาหวานตัวเล็ก ๆ ให้แก้น้ำตาลต่ำด้วยคาร์โบไฮเดรต 5 กรัม ก็เพียงพอ)

• ทานคาร์โบไฮเดรต 15 กรัม เช่น นม 1 กล่อง, แครกเกอร์โฮลวีต
• รอ 15 นาที แล้วเจาะน้ำตาลอีกครั้ง
• ถ้าน้ำตาลยังต่ำกว่า 70 mg/dl ให้ทานเพิ่มอีก 15 กรัม รอ 15 นาทีตรวจระดับน้ำตาลอีกครั้ง ทำซ้ำต่อไปจนกว่าระดับน้ำตาลสูงเกิน 70 mg/dl