รับมือกับ COVID-19

49
411
รับมือกับ COVID-19

รับมือกับ COVID-19

รับมือกับ COVID-19

บางส่วนของบทความนี้นำมาจากเว็บไซต์ beyondtype1 และได้นำมาดัดแปลงบางส่วน ซึ่งเนื้อหาในบทความได้ผ่านการตรวจสอบจาก Anne Peters, MD. เป็นศาตราจารย์ clinical medicine ที่ Keck School of Medicine มหาวิทยาลัยเซาเทิร์นแคลิฟอร์เนีย และดำรงตำแหน่งผู้อำนวยการ USC Clinical Diabetes Programs รวมไปถึงการบริหารงานศูนย์เบาหวานที่เบเวอร์ลี่ฮิลส์ในอีสต์ลอสแองเจลิส และยังเป็นที่ปรึกษาให้กับเว็บไซต์ beyondtype1

ไม่ว่าเราจะเป็นเบาหวานหรือไม่เป็นก็ตาม สิ่งแรกที่ควรต้องทำในขณะที่มีการระบาดของไข้หวัดหรือไวรัสก็คือ “การไม่ตื่นตระหนก” วิธีที่ที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพกายและใจของพวกเราก็คือ การติดตามข่าวสารอย่างใกล้ชิดเพื่อเตรียมรับมือกับมัน จากข่าวล่าสุดมีผู้ติดเชื้อมากกว่า 42,000 คน และจำนวนผู้เสียชีวิตสูงกว่า 1,000 คน เชื่อว่าหลาย ๆ คนคงกำลังหาข้อมูลว่าจะรับมือกับมันได้อย่างไรเมื่อต้องอยู่ในที่สาธารณะ

แต่จริง ๆ แล้วโรคที่เสี่ยงพอ ๆ กับ covid-19 และเรากำลังมองข้ามตอนนี้ก็คือ “ไข้หวัดใหญ่” ในปีนี้พบผู้ป่วยไข้หวัดใหญ่ในสหรัฐอเมริกาถึง 30,000,000 คน เสียชีวิตมากกว่า 12,000 คน สิ่งที่จำเป็นคือ ฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ทุกปีและรีบพบแพทย์เมื่อเริ่มมีอาการไข้ หรือรู้สึกว่ากำลังเป็นไข้หวัดใหญ่เพื่อจะรักษาได้อย่างทันท่วงที

โซเชียลมีเดียเป็นแหล่งข้อมูลที่ดี แต่ในทางตรงกันข้ามนั้นอาจทำให้เราวิตกกังวลมากกว่าเดิม การติดตามข่าวสารเรื่องโคโรนาไวรัสนั้นเป็นเรื่องดี แต่ควรฟังหูไว้หู อ่านเฉพาะเว็บไซต์หรือข้อมูลที่เชื่อถือได้เท่านั้น อ่านเพื่อให้เกิดความตระหนัก ไม่ควรอ่านแล้วนั่งตระหนก เครียดไปต่าง ๆ นานาทำให้สุขภาพจิตเราเสีย ไปไหนก็ต้องระแวดระวังไปเสียทุกอย่าง ทำใจให้สงบและรับฟังข่าวสารที่มาจากหน่วยงานกลางที่เชื่อถือได้ก็เพียงพอ

ผู้เชี่ยวชาญ คำนี้ไม่ได้มาง่าย ๆ แต่ได้มาเพราะมีเหตุมีผล รับฟังข่าวสารจากผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับการยอมรับ เช่น โรงพยาบาล กรมสาธารณสุข กรมควบคุมโรค หรือแม้กระทั่งองค์การอนามัยโลก (WHO) ควรปฏิบัติตามสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ อย่าหลงเชื่อข้อมูลที่แชร์ต่อ ๆ กันโดยไม่มีที่มาที่ไป

วิธีป้องกันตัวเองให้ห่างไกลจากโคโรนาไวรัสและไข้หวัดใหญ่แทบไม่แตกต่างกัน พยายามทำให้เป็นนิสัย นี่คือคำแนะนำเล็ก ๆ น้อย ๆ จากองค์การอนามัยโลกเพื่อเป็นแนวทางในการป้องกันตัวเองให้ห่างไกลจากโรค

วิธีดูแลตัวเอง

  • ล้างมือด้วยสบู่ โฟม น้ำ เป็นประจำ
  • เมื่อไอหรือจาม ให้ปิดปากด้วยแขนเสื้อหรือเสื้อด้านในเพื่อป้องกันการฟุ้งกระจาย หรือใช้ทิชชู่ปิดปากแล้วรีบทิ้งถังขยะทันที จากนั้นล้างมือด้วยน้ำสบู่ให้สะอาด
  • หลีกเลี่ยงการอยู่ใกล้ผู้ป่วยที่มีอาการไข้ ไอ จาม สถานที่แออัด
  • เมื่อมีอาการไข้ ให้รีบไปพบแพทย์ทันที อย่าซื้อยามาทานเอง ให้แพทย์ตรวจอย่างละเอียด และอย่าลืมบอกถึงประวัติการเดินทางล่าสุดให้แพทย์ทราบ
  • ถ้าต้องไปตลาดสดที่เคยมีประวัติการแพร่ระบาดของโคโรนาไวรัส หรือตลาดสดที่มีสัตว์ป่าขาย หลีกเลี่ยงการเข้าใกล้ซากสัตว์ ห้ามสัมผัสซากสัตว์หรือสัตว์ที่ยังมีชีวิตอยู่
  • หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่สุก ๆ ดิบ ๆ อาหารที่ปรุงไว้เป็นเวลานาน ควรรับประทานอาหารที่ปรุงสุกใหม่เท่านั้น หลีกเลี่ยงการทานเนื้อสัตว์ดิบ เครื่องในดิบ ล้างผักผลไม้ด้วยน้ำยาล้างผักผลไม้ให้สะอาด

การทานอาหารสะอาด ปลอดภัย คือหัวใจหลักของการเดินทางท่องเที่ยว องค์การอนามัยโลก (WHO) ได้ออกมาให้ความมั่นใจแก่ประชาชนว่า “ด้วยสถานการณ์การแพร่ระบาดของไวรัสในขณะนี้ ถึงแม้ตัวเลขของผู้ติดเชื้อและผู้เสียชีวิตกำลังเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง เราไม่ควรตื่นตระหนกเกินเหตุถึงแม้ต้องเผชิญกับเชื้อโรคใหม่”

องค์การอนามัยโลกและศูนย์ควบคุมโรคสหรัฐอเมริกา และประเทศไทยเองได้ให้ความคำมั่นถึงความโปร่งใสของข้อมูล และให้ข้อมูลเกี่ยวกับการแพร่ระบาดของโรคอย่างโคโรนาไวรัสอย่างแน่นอน ทำจิตใจให้สงบ อย่าตื่นกลัว ทำสุขภาพให้แข็งแรงทุกวัน ดูแลระดับน้ำตาลให้อยู่ในเกณฑ์ให้มากที่สุด ร่างกายที่แข็งแรงย่อมลดความเสี่ยงต่อโรคต่าง ๆ ได้มากขึ้น

49 ความคิดเห็น

  1. My developer is trying to persuade me to move to .net from PHP.

    I have always disliked the idea because of
    the costs. But he’s tryiong none the less. I’ve been using Movable-type on various websites for about a
    year and am anxious about switching to another platform.

    I have heard excellent things about blogengine.net.

    Is there a way I can import all my wordpress posts into it?
    Any kind of help would be really appreciated!

  2. When I originally left a comment I appear to have clicked on the -Notify me when new comments are added- checkbox and from now on each time a comment is added I recieve four emails with the exact same comment. Is there a way you are able to remove me from that service? Cheers! Mehetabel Abbe Jeno

  3. Nice post. I learn something totally new and challenging on websites I stumbleupon on a daily basis. It will always be interesting to read articles from other authors and practice a little something from their web sites. Annecorinne Gamaliel Clarkin

  4. Explicabo veniam necessitatibus ut rerum qui hic delectus. Est eos hic repudiandae maiores exercitationem tempora tempore enim. Amet eos corporis quo enim consequatur. Modi rerum dicta voluptatibus ut et voluptate. Tillie Rex Nora

  5. If you are going to visit Rome, try also taking train trips to Tuscany & Venice. It is a great way to explore Italy. Check out Firenze, Venezia, Perrugia and more. If you are going to visit Italy, try spending 2-3 weeks there & maintain a relaxed pace. Do not be like the busy tourists that have a check list & want to get everything done like a homework. Remember, you are on a vacation & that, YOU set the pace of relaxation & what you want to do! RELAX & RECHARGE. Belle Thorpe Geraldine

  6. Having read this I believed it was rather informative. I appreciate you taking the time and effort to put this short article together. I once again find myself spending a significant amount of time both reading and posting comments. But so what, it was still worth it! Gilberta Harwilll Laraine

  7. I definitely wanted to make a message to be able to appreciate you for all the unique tricks you are writing here. My incredibly long internet investigation has now been paid with incredibly good tips to write about with my good friends. I would claim that most of us site visitors actually are quite fortunate to live in a decent place with many wonderful individuals with beneficial pointers. I feel extremely grateful to have seen the web pages and look forward to many more enjoyable moments reading here. Thanks again for everything. Catrina Merrick Hasan

  8. Hi! This is my 1st comment here so I just wanted to give a quick shout out and tell you I genuinely enjoy reading your blog posts. Can you suggest any other blogs/websites/forums that deal with the same subjects? Thank you! Katrine Osborn Hunt

ทิ้งคำตอบไว้

Please enter your comment!
Please enter your name here