รับมือกับ COVID-19

85
735
รับมือกับ COVID-19

รับมือกับ COVID-19

รับมือกับ COVID-19

บางส่วนของบทความนี้นำมาจากเว็บไซต์ beyondtype1 และได้นำมาดัดแปลงบางส่วน ซึ่งเนื้อหาในบทความได้ผ่านการตรวจสอบจาก Anne Peters, MD. เป็นศาตราจารย์ clinical medicine ที่ Keck School of Medicine มหาวิทยาลัยเซาเทิร์นแคลิฟอร์เนีย และดำรงตำแหน่งผู้อำนวยการ USC Clinical Diabetes Programs รวมไปถึงการบริหารงานศูนย์เบาหวานที่เบเวอร์ลี่ฮิลส์ในอีสต์ลอสแองเจลิส และยังเป็นที่ปรึกษาให้กับเว็บไซต์ beyondtype1

ไม่ว่าเราจะเป็นเบาหวานหรือไม่เป็นก็ตาม สิ่งแรกที่ควรต้องทำในขณะที่มีการระบาดของไข้หวัดหรือไวรัสก็คือ “การไม่ตื่นตระหนก” วิธีที่ที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพกายและใจของพวกเราก็คือ การติดตามข่าวสารอย่างใกล้ชิดเพื่อเตรียมรับมือกับมัน จากข่าวล่าสุดมีผู้ติดเชื้อมากกว่า 42,000 คน และจำนวนผู้เสียชีวิตสูงกว่า 1,000 คน เชื่อว่าหลาย ๆ คนคงกำลังหาข้อมูลว่าจะรับมือกับมันได้อย่างไรเมื่อต้องอยู่ในที่สาธารณะ

แต่จริง ๆ แล้วโรคที่เสี่ยงพอ ๆ กับ covid-19 และเรากำลังมองข้ามตอนนี้ก็คือ “ไข้หวัดใหญ่” ในปีนี้พบผู้ป่วยไข้หวัดใหญ่ในสหรัฐอเมริกาถึง 30,000,000 คน เสียชีวิตมากกว่า 12,000 คน สิ่งที่จำเป็นคือ ฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ทุกปีและรีบพบแพทย์เมื่อเริ่มมีอาการไข้ หรือรู้สึกว่ากำลังเป็นไข้หวัดใหญ่เพื่อจะรักษาได้อย่างทันท่วงที

โซเชียลมีเดียเป็นแหล่งข้อมูลที่ดี แต่ในทางตรงกันข้ามนั้นอาจทำให้เราวิตกกังวลมากกว่าเดิม การติดตามข่าวสารเรื่องโคโรนาไวรัสนั้นเป็นเรื่องดี แต่ควรฟังหูไว้หู อ่านเฉพาะเว็บไซต์หรือข้อมูลที่เชื่อถือได้เท่านั้น อ่านเพื่อให้เกิดความตระหนัก ไม่ควรอ่านแล้วนั่งตระหนก เครียดไปต่าง ๆ นานาทำให้สุขภาพจิตเราเสีย ไปไหนก็ต้องระแวดระวังไปเสียทุกอย่าง ทำใจให้สงบและรับฟังข่าวสารที่มาจากหน่วยงานกลางที่เชื่อถือได้ก็เพียงพอ

ผู้เชี่ยวชาญ คำนี้ไม่ได้มาง่าย ๆ แต่ได้มาเพราะมีเหตุมีผล รับฟังข่าวสารจากผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับการยอมรับ เช่น โรงพยาบาล กรมสาธารณสุข กรมควบคุมโรค หรือแม้กระทั่งองค์การอนามัยโลก (WHO) ควรปฏิบัติตามสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ อย่าหลงเชื่อข้อมูลที่แชร์ต่อ ๆ กันโดยไม่มีที่มาที่ไป

วิธีป้องกันตัวเองให้ห่างไกลจากโคโรนาไวรัสและไข้หวัดใหญ่แทบไม่แตกต่างกัน พยายามทำให้เป็นนิสัย นี่คือคำแนะนำเล็ก ๆ น้อย ๆ จากองค์การอนามัยโลกเพื่อเป็นแนวทางในการป้องกันตัวเองให้ห่างไกลจากโรค

วิธีดูแลตัวเอง

  • ล้างมือด้วยสบู่ โฟม น้ำ เป็นประจำ
  • เมื่อไอหรือจาม ให้ปิดปากด้วยแขนเสื้อหรือเสื้อด้านในเพื่อป้องกันการฟุ้งกระจาย หรือใช้ทิชชู่ปิดปากแล้วรีบทิ้งถังขยะทันที จากนั้นล้างมือด้วยน้ำสบู่ให้สะอาด
  • หลีกเลี่ยงการอยู่ใกล้ผู้ป่วยที่มีอาการไข้ ไอ จาม สถานที่แออัด
  • เมื่อมีอาการไข้ ให้รีบไปพบแพทย์ทันที อย่าซื้อยามาทานเอง ให้แพทย์ตรวจอย่างละเอียด และอย่าลืมบอกถึงประวัติการเดินทางล่าสุดให้แพทย์ทราบ
  • ถ้าต้องไปตลาดสดที่เคยมีประวัติการแพร่ระบาดของโคโรนาไวรัส หรือตลาดสดที่มีสัตว์ป่าขาย หลีกเลี่ยงการเข้าใกล้ซากสัตว์ ห้ามสัมผัสซากสัตว์หรือสัตว์ที่ยังมีชีวิตอยู่
  • หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่สุก ๆ ดิบ ๆ อาหารที่ปรุงไว้เป็นเวลานาน ควรรับประทานอาหารที่ปรุงสุกใหม่เท่านั้น หลีกเลี่ยงการทานเนื้อสัตว์ดิบ เครื่องในดิบ ล้างผักผลไม้ด้วยน้ำยาล้างผักผลไม้ให้สะอาด

การทานอาหารสะอาด ปลอดภัย คือหัวใจหลักของการเดินทางท่องเที่ยว องค์การอนามัยโลก (WHO) ได้ออกมาให้ความมั่นใจแก่ประชาชนว่า “ด้วยสถานการณ์การแพร่ระบาดของไวรัสในขณะนี้ ถึงแม้ตัวเลขของผู้ติดเชื้อและผู้เสียชีวิตกำลังเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง เราไม่ควรตื่นตระหนกเกินเหตุถึงแม้ต้องเผชิญกับเชื้อโรคใหม่”

องค์การอนามัยโลกและศูนย์ควบคุมโรคสหรัฐอเมริกา และประเทศไทยเองได้ให้ความคำมั่นถึงความโปร่งใสของข้อมูล และให้ข้อมูลเกี่ยวกับการแพร่ระบาดของโรคอย่างโคโรนาไวรัสอย่างแน่นอน ทำจิตใจให้สงบ อย่าตื่นกลัว ทำสุขภาพให้แข็งแรงทุกวัน ดูแลระดับน้ำตาลให้อยู่ในเกณฑ์ให้มากที่สุด ร่างกายที่แข็งแรงย่อมลดความเสี่ยงต่อโรคต่าง ๆ ได้มากขึ้น

85 ความคิดเห็น

  1. My developer is trying to persuade me to move to .net from PHP.

    I have always disliked the idea because of
    the costs. But he’s tryiong none the less. I’ve been using Movable-type on various websites for about a
    year and am anxious about switching to another platform.

    I have heard excellent things about blogengine.net.

    Is there a way I can import all my wordpress posts into it?
    Any kind of help would be really appreciated!

  2. When I originally left a comment I appear to have clicked on the -Notify me when new comments are added- checkbox and from now on each time a comment is added I recieve four emails with the exact same comment. Is there a way you are able to remove me from that service? Cheers! Mehetabel Abbe Jeno

  3. Nice post. I learn something totally new and challenging on websites I stumbleupon on a daily basis. It will always be interesting to read articles from other authors and practice a little something from their web sites. Annecorinne Gamaliel Clarkin

  4. Explicabo veniam necessitatibus ut rerum qui hic delectus. Est eos hic repudiandae maiores exercitationem tempora tempore enim. Amet eos corporis quo enim consequatur. Modi rerum dicta voluptatibus ut et voluptate. Tillie Rex Nora

  5. If you are going to visit Rome, try also taking train trips to Tuscany & Venice. It is a great way to explore Italy. Check out Firenze, Venezia, Perrugia and more. If you are going to visit Italy, try spending 2-3 weeks there & maintain a relaxed pace. Do not be like the busy tourists that have a check list & want to get everything done like a homework. Remember, you are on a vacation & that, YOU set the pace of relaxation & what you want to do! RELAX & RECHARGE. Belle Thorpe Geraldine

  6. Having read this I believed it was rather informative. I appreciate you taking the time and effort to put this short article together. I once again find myself spending a significant amount of time both reading and posting comments. But so what, it was still worth it! Gilberta Harwilll Laraine

  7. I definitely wanted to make a message to be able to appreciate you for all the unique tricks you are writing here. My incredibly long internet investigation has now been paid with incredibly good tips to write about with my good friends. I would claim that most of us site visitors actually are quite fortunate to live in a decent place with many wonderful individuals with beneficial pointers. I feel extremely grateful to have seen the web pages and look forward to many more enjoyable moments reading here. Thanks again for everything. Catrina Merrick Hasan

  8. Hi! This is my 1st comment here so I just wanted to give a quick shout out and tell you I genuinely enjoy reading your blog posts. Can you suggest any other blogs/websites/forums that deal with the same subjects? Thank you! Katrine Osborn Hunt

  9. hello!,I really like your writing so a lot! share we
    communicate more approximately your post on AOL?
    I require a specialist on this area to solve my problem.
    Maybe that’s you! Having a look ahead to look you.

  10. Nice post. I used to be checking continuously this blog and I
    am impressed! Extremely helpful information specially the final part 🙂 I care for such info much.
    I used to be seeking this certain info for a very lengthy time.
    Thanks and best of luck.

  11. We’re a group of volunteers and starting a brand new scheme in our community. Your web site provided us with valuable info to work on. You have performed an impressive activity and our entire community might be thankful to you.

  12. It’s the best time to make some plans for the future and it’s time
    to be happy. I have read this post and if I could I wish to suggest you some interesting things or suggestions.
    Perhaps you can write next articles referring to this article.
    I wish to read even more things about it!

  13. Admiring the persistence you put into your website and detailed information you provide.
    It’s awesome to come across a blog every
    once in a while that isn’t the same outdated rehashed information. Great read!
    I’ve saved your site and I’m including your RSS feeds to my
    Google account.

  14. We are a group of volunteers and starting a brand new scheme in our community.
    Your website offered us with valuable info
    to work on. You have done a formidable activity and our entire community might be thankful to you.

  15. Please let me know if you’re looking for a article
    writer for your blog. You have some really good posts and I believe
    I would be a good asset. If you ever want to take some of
    the load off, I’d really like to write some material
    for your blog in exchange for a link back to mine.

    Please send me an email if interested. Thanks!

  16. I’m amazed, I have to admit. Rarely do I encounter a blog that’s both equally
    educative and interesting, and let me tell you, you
    have hit the nail on the head. The problem is an issue that not enough
    people are speaking intelligently about. I am very happy that I stumbled across this during my
    hunt for something concerning this. asmr 0mniartist

  17. Hi there! This is kind of off topic but I need some advice from an established blog.
    Is it very difficult to set up your own blog?
    I’m not very techincal but I can figure things out pretty fast.
    I’m thinking about creating my own but I’m not sure where to start.
    Do you have any points or suggestions? With thanks

  18. I do trust all of the ideas you’ve introduced on your post.
    They’re really convincing and can certainly work.
    Nonetheless, the posts are too short for starters. May you please lengthen them a bit
    from subsequent time? Thank you for the post.

  19. My developer is trying to persuade me to move to .net from PHP.
    I have always disliked the idea because of the expenses.
    But he’s tryiong none the less. I’ve been using WordPress on a number of websites for about a year and am anxious about switching
    to another platform. I have heard fantastic things about blogengine.net.

    Is there a way I can import all my wordpress posts into it?
    Any kind of help would be greatly appreciated!

  20. You actually make it appear really easy together with your presentation but I to find this topic to be really something which I believe
    I might by no means understand. It sort of feels too complex
    and extremely extensive for me. I’m having a look ahead in your next put up,
    I’ll attempt to get the hang of it!

  21. Does your website have a contact page? I’m having trouble
    locating it but, I’d like to send you an e-mail.
    I’ve got some ideas for your blog you might be interested
    in hearing. Either way, great site and I look forward to seeing it develop over time.

  22. Hey! I know this is sort of off-topic however I needed to ask.
    Does running a well-established blog like yours require a large
    amount of work? I’m brand new to running a blog however I do write
    in my journal daily. I’d like to start a blog so I will be able to share my personal experience and thoughts online.
    Please let me know if you have any recommendations or tips for new aspiring
    blog owners. Thankyou!

  23. I do accept as true with all of the concepts you’ve presented
    to your post. They’re really convincing and can certainly work.
    Nonetheless, the posts are very short for newbies. May just you please extend
    them a bit from next time? Thank you for the post.

  24. An interesting discussion is worth comment.
    I believe that you ought to write more on this subject, it might not be a taboo
    subject but typically folks don’t talk about these topics.

    To the next! Many thanks!!

ทิ้งคำตอบไว้

Please enter your comment!
Please enter your name here